【４２秒で美肌に近づく睡眠㊙テクニック】

私の長年の悩みであったニキビ。

そのニキビを治すのに費やしたお金は約５００万円

時間は約５年間。

お金も時間も費やしてようやく見つけたメゾット。

この記事を見つけてくれたあなたは、

私が膨大にロスしたお金と時間をたったの２８日間で取り返せてしまうのです。

羨ましいぐらいに

おめでとうございます！！！！！

あなたは本当にラッキーです。

では、ここからは本題に。

まず得られるメリット

→『４２秒間これをやるだけで睡眠の質が倍増します』

☆朝起きてなんか身体がだるいと感じる

☆あんまり寝たという感覚がなく、前日の疲れが残っている

☆仕事中に突如、睡魔に襲われる

このような悩みから解放されます

そして、意外な繋がりでニキビレスも手も一緒に手に入っちゃいます♡

意外な繋がりも乞うご期待下さい。

睡眠の質を高める方法とは

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『寝る前に深呼吸をすること』

意外にも重要な役割をしてくれる深呼吸。

その威力をお伝えします！

深呼吸は普通の呼吸と比べると

→　　深い　　ということ

→　お腹の膨らみを意識する

の２点があります。

深呼吸のメカニズムとしては、

→深く呼吸をすることで倍以上の酸素が体内に入ること。

それにより内蔵がマッサージされて血流が良くなり、リラックス効果と代謝がよくなるというもの。

つまりは、寝る前に深呼吸をするだけで

リラックス効果が上がり睡眠の質を上げてくれます。

そして、

代謝がいい状態　＝　老廃物が外に出やすい状態

このことから、

なんと！！！！！！！！！！

老廃物（ニキビ）が外に出やすい状態を作ってくれるのです✨✨

深呼吸の威力すごくないですか？

たった深呼吸をするだけでニキビレスも手に入るなんて夢みたいじゃないですか？

そして、今すぐ簡単に出来る深呼吸のやり方をお伝えします。

①　ゆっくり６秒間息を吸います。

→このときお腹が膨らんでいることを確かめながら行ってください。

②　そのまんま今度は８秒間息を吐きます。

→このときお腹は徐々に凹んでいくのを確かめながら行ってください。

③　①〜②を3セット行ってください。

以上です。

簡単すぎて、

テレビを見ながらでも　

スマホを見ながらでも

なんなら歩いているときでも

ですが寝る前にやるのが一番効果絶大なので

寝る前だけやってください。

寝る前のみ。

寝る前のみです。

深呼吸の重要性分かっていただけましたか？

ここまで読んでいただいたあなたは

もうニキビで悩んでいる女性よりも

遥かにニキビレスになれる方法を知っています。

あとはもう行動あるのみで、あなたの未来が変わってきます🔥🔥

疲れが蓄積した身体に戻りたいですか？